ダイエット料理研究家りさのおうちごはん

食事だけを変えて13kg痩せた、私の痩せるおうちごはんを紹介しています😊　その間、運動は一切していません。

その日食べたいものを自分なりにヘルシーに美味しく作って、毎日美味しく＆楽しくダイエットに向き合ってます🍎

✴︎りさのプロフィール✴︎

1996年7月22日生まれ

29歳 152㎝　骨格ウェーブ

食事改善でゆるーりと【52kg→39kg】の減量達成✨

現在は40kg前後をキープしています☺️

ストレスフリーでありたいので。あまり体重は気にせずに見た目で体型管理をしています♪

【私がスリムな体を目指す目的🌙】

1心身ともに健康的で綺麗になるために。

2罪悪感を抱かずに食事を楽しく味わうために。

3着たい服をいつまでも着れるように。

【私のダイエットとの向き合い方】

体重や見た目の変化は健康な食生活を送った上での「ご褒美」(おまけ的)なものとして考えています。

結果よりも健康的な生活を目指す「過程」に重きを置いて、日々、健康的で心とお腹も満たされる楽しい食事を大切にしています☺️🫧

運動は苦手で好きではないので、スーパーに行くぐらいはたまーに歩くこと意識してるくらいです🤭

運動も取り入れないといけないことは分かってるんですけどね。笑

【お願い】

自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。

ご理解よろしくお願いします。

食事制限やカロリー計算ダイエットで、ずーっと！！リバウンドの繰り返しだった私のダイエット人生。

そんな私が、「痩せるよりもまずは健康的になる！」と意識を変えて、しっかり食べるダイエットに取り組んだ結果、無理な我慢をすることなく、13キロの減量に成功❕

それからも食事を楽しみつつ、体重をキープし続けているので、そういったダイエットポイントもお料理作りとともにお伝えしていきます❣️「幸せに痩せる💛」をモットーに、おうちごはんを日々楽しんで作っています❤︎

わたしの動画が皆さんのダイエットや健康増進のお役に立ててもらえたら嬉しいです😌🌈

インスタグラム▶︎ @techi722yuri @milk. candy722

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