Meditation for Stress & Overthinking | G. Bhat

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಾನು G. Bhat.

ಈ ಚಾನೆಲ್ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು negative thoughts ನಿಂದ ಬಳಲುವ ಜನರಿಗಾಗಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು Meditation, Yoga Nidra, ಮತ್ತು Deep Rest (NSDR) ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ –

ಇವು ನಿಮ್ಮ nervous system ಅನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ,

ಮನಸ್ಸನ್ನು calm ಮಾಡಿ,

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

1.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸದಾ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ,

2.ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರದೇ ಇದ್ದರೆ,

3.ದಿನವಿಡೀ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ –

ಅಥವಾ

4.ನೀವು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಈ ಚಾನೆಲ್ ನಿಮಗಾಗಿ.