マイクラ de 瞑想 - Minecraft Meditation -

マイクラ de 瞑想 - Minecraft Meditation - の公式アカウントです。外出中やオフィス内でも気軽に瞑想ができる動画を作成しております。マイクラの美しい景色で視覚や聴覚を使って集中しますので、呼吸に焦点を合わす瞑想が苦手な方にもお勧めです。

ご意見・ご要望は【Twitter】で受け付けております。

https://twitter.com/Minecraft_Medit

不定期更新なので【チャンネル登録】をお勧めします。

https://www.youtube.com/channel/UCIgWVFw2XPuPIH0PNf46vCg

#マイクラ #瞑想 #マインドフルネス #マイクラde瞑想 #Minecraft #Meditation #寝落ち #寝落ち用 #焚き火 #ロウソク

【３分間瞑想の再生リスト】（字幕のガイド無し・BGM無し）

https://youtube.com/playlist?list=PLdlZTunUCKNLVo19tLlVdJVvTH9WygyNw

字幕のガイドも、BGMもありませんので、

リラックスしたい時や、気分転換したい時にもご活用ください。

昼休憩等の脳や心身のリフレッシュにお役立てください。

【１５分間瞑想の再生リスト】（字幕のガイド無し・BGM無し）

https://youtube.com/playlist?list=PLdlZTunUCKNIgm69I4EeDKO5I9wWU8zqc

字幕のガイドも、BGMもありませんので、

リラックスしたい時や、考え事をしたい時にもご活用ください。

１５分間脳を休める事で、睡眠した位のリラックス効果があると言われています。

昼休憩等の脳や心身のリフレッシュにお役立てください。

【５分間瞑想の再生リスト】（字幕のガイド有り・BGM有り）

https://youtube.com/playlist?list=PLdlZTunUCKNKit77BFNlHKi-VqW5wZBez

５分間マイクラの情景を眺めて頂きます。できるだけ画面に意識を向けて頂き集中してください。もし考え事などで意識が画面以外に向いても、その都度優しく、意識を画面に向け直してください。意識のピントを合わせる練習を通じてマインドフルネス状態を保つ練習にお役立てください。